7 Tips Jitu Agar Otak Tetap Cerdas
Tentunya kita pasti sudah mengetahui bahwa otak manusia memiliki peranan yang penting untuk mengotrol dan mengendalikan tubuh manusia sesuai yang kita inginkan. Otak memiliki peran yang sangat vital untuk menunjang aktivitas dalam kehidupan kita sehari-hari. Dengan otak yang sehat dan pintar tentunya kita dapat meraih cita-cita yang kita inginkan (tentunya juga diiringi dengan usaha dan kerja keras yang maksimal) dengan baik.
Kinerja otak yang kurang maksimal atau bahkan cacat dapat menyebabkan sesorang terganggu atau lumpuh untuk melakukan aktivitas dengan normal. Banyak jenis penyakit yang menyerang otak, salah satunya adalah penyakit yang mematikan seperti Alzheimer seperti yang menimpa petinju legendaries Muhammad Ali. Penyakit Alzheimer dapat membuat manusia mengalami kelumpuhan secara non-fisik, jadi walaupun fisik organ tubuh masih normal dan sehat tapi jika terkena penyakit jenis ini dapat menyebabkan daya ingat berkurang derastis. Bahkan ada beberapa kasus penyakit Alzheimer dapat membuat penderita hanya dapat mengingat waktu memori selama 5 menit.
Menurut penelitian yang dilakukan, selain erat kaitannya dengan gen atau keturunan, melemahnya kemampuan kinerja ingatan otak sangat erat kaitannya dengan gaya dan pola hidup yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Berikut pola hidup yang perlu diperhatikan agar otak kita tetap cerdas dan berfungsi tetap baik:
1. Jika kita memiliki pola hidup sering memberi asupan tubuh berupa minuman berakohol (terlebih lagi kita kan tinggal di Negara tropis, jadi pasti bisa-kan menjauhkan minuman alkohol dari tubuh yang kita cintai ini!), maka sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan jelek ini! Penelitian yang dilakukan di Negari Paman Sam USA, menunjukkan bahwa orang yang sering mengkonsumsi minuman ber-akohol akan lebih cenderung mengalami penurunan kemampuan kognitif hingga 40 persen jika dibandingkan dengan orang dengan pola hidup normal jauh dari minuman alkohol.
2. Sebaiknya memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin seperti buah apel. Karena menurut penelitian kandungan akan konsentrasi oksidan dan quercetin dapat membantu meminimalisir kerusakan sel otak yang disebabkan oleh radikal bebas yang sangat sulit dihindari jika kita hidup di lingkungan perkota-an seperti sekarang ini.
3. Perbanyak mengkonsumi sayuran yang kaya akan kandungan kadar folat yang dapat ditemukan sayuran seperti brokoli, bayam, dll. Kandungan kadar folat dapat membantu mengurangi resiko kemunduran kemampuan bicara.
4. Perbanyak mengkonsumi jenis ikan berlemak seperti salmon, dimana jenis ikan ini kaya kandungan akan omega 3 yang dapat membantu mengurangi hingga 70 persen plak. Sebagai informasi tambahan nih, kandungan kadar plak dalam pembuluh darah merupakan salah ciri mulai kehadiran dari penyakit mematikan seperti Alzheimer.
5. Usahakan untuk selalu menerapkan pola makan dengan benar terutama makan secukupnya jangan berlebihan! Karena menurut penelitian pola makan yang berlebihan yang berujung menyebabkan obesitas (kalau dah ndut diet dech, capek dech!) dapat memperbesar kemungkinan peningkatan kandungan plak dalam pembuluh darah. Hmm…Emang benar gak bagus kalau makan berlebihan! He4x…
6. Lakukanlah olahraga yang teratur seperti membiasakan untuk berjalan kaki tiap harinya. Dengan melakukan olahraga yang teratur maka dapat membuat peredaran darah menjadi lebih baik dan lancar (termasuk peredaran darah di otak).
7. Dementia adalah salah satu jenis penyakit lain yang menyerang otak, dimana dapat dirangsang dengan adanya kolesterol dan tekanan darah yang tidak normal. Sebuah studi di AS mengukapkan bahwa selain dapat menyebabkan serangan jantung, penyakit diabetes dan kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan penyakit dementia.
Rabu, 08 Juni 2011
manfaat tidur siang
Dari sekian manfaat yang dapat dirasakan sesaat tubuh tidur siang ketika bangun adalah tubuh akan merasa lebih segar dari kondisi tubuh sesaat sebelum tidur siang. Namun tidur siang yang baik sebenarnya tidak boleh dilakukan dalam interval waktu yang lama loeh. Berikut ini beberapa informasi tentang tidur siang yang mungkin berguna dan mungkin belum diketahui selama ini:
1. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, USA, menyatakan bahwa tidur siang yang baik adalah dalam rentang interval waktu antara 20 menit sampai dengan 30 menit. Jika kita melakukan tidur siang dalam kurun waktu ideal tersebut, maka banyak manfaat posistif yang didapatkan. Namun sayangnya sebaliknya, jika kita kebablasan tidur siang lebih dari 30 menit akan menyabakan tubuh dalam kondisi inersia yang bisa memakan waktu kurang lebih satu jam lebih. Sebagai informasi tambahan nih, kondisi inersia adalah kondisi badan sesaat tidur siang yang terlalu lama menyebabkan badan menjadi terasa berat untuk melakukan aktivitas, rasa grogi yang meningkat, dan disorientasi, sehingga malas untuk mengerjakan sesuatu. Hal ini tentunya tidak bagus buat produktivitas kita kan he4.
2. Jika kita memang meiliki aktivitas yang super sibuk, maka usahakan untuk menyisihkan waktu kurang lebih cukup 10 menit saja. Hal ini akan membuat badan lebih segar dan rasa kantuk hilang dari pikiran. Namun sayangnya tidak semua orang dapat tidur dengan mudah. Mungkin hal ini dapat dilakukan bagi orang-orang tertentu dimana sangat mudah untuk terlelap dalam kondisi apapun.
3. Sebagaimana kita ketahui, badan mengalami pertumbuhan dan perubahan dari kecil, dewasa, hingga tua. Sehingga ternyata hal ini juga mengakibatkan pola tidur berubah-ubah seiring dengan berubahnya usia. Pada intinya masa kanak-kanak memerlukan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan usia dewasa dan manula yaitu kurang lebih 12 hingga 14 jam sehari. Sedangkan bagi kalangan manula dan dewasa kurang lebih membutuhkan tidur siang yang lebih pendek dibandingkan anak-anak yaitu 7 hingga 9 jam per harinya. Hmm… Mungkin ini kaliya yang menyebabkan anak-anak tubuh besar badannya abisnya banyak tidurnya sih … he4 (Emang ada hungannya Lol he4, Beti lah (Beda Tipis)!
4. Terkadang banyak orang yang kurang tidur di malam hari, kemudian melakukan tidur siang yang cukup lama di siang hari, apakah hal ini bisa membayar hutang karena kurang tidur di malam hariya itu. Hmm… Menurut informasi kesehatan yang dikutip dari Kompas, sebenarnya tidur siang bisa membantu dalam mengatasi kantuk karena kurang tidur di malam hari, namun tidak bisa sempurna di lunasi utangnya yang disebabkan karena begadang di malam hari. Karena pada intinya tubuh sudah mengalami pola tidur yang lebih lama di malam hari, sehingga jika tidur tidak stabil karena suatu hal maka jawaban paling bagus adalah sebisa mungkin untuk menghindarinya.
5. Kemudian sebagian besar takut jika tidur siang, maka akan menyebabkan imsonia (susah tidur) di malam hari. Hmm … Jika tidur siangnya dalam waktu ideal 20 menit hingga 30 menit, maka ketika malam datang kita bisa tetap tidur dalam jam waktu tidur yang normal seperti biasanya. Namun jika tidur siangnya pules dan lama, waduh tau sendiri dech jawabannya
google.com
1. Menurut penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, USA, menyatakan bahwa tidur siang yang baik adalah dalam rentang interval waktu antara 20 menit sampai dengan 30 menit. Jika kita melakukan tidur siang dalam kurun waktu ideal tersebut, maka banyak manfaat posistif yang didapatkan. Namun sayangnya sebaliknya, jika kita kebablasan tidur siang lebih dari 30 menit akan menyabakan tubuh dalam kondisi inersia yang bisa memakan waktu kurang lebih satu jam lebih. Sebagai informasi tambahan nih, kondisi inersia adalah kondisi badan sesaat tidur siang yang terlalu lama menyebabkan badan menjadi terasa berat untuk melakukan aktivitas, rasa grogi yang meningkat, dan disorientasi, sehingga malas untuk mengerjakan sesuatu. Hal ini tentunya tidak bagus buat produktivitas kita kan he4.
2. Jika kita memang meiliki aktivitas yang super sibuk, maka usahakan untuk menyisihkan waktu kurang lebih cukup 10 menit saja. Hal ini akan membuat badan lebih segar dan rasa kantuk hilang dari pikiran. Namun sayangnya tidak semua orang dapat tidur dengan mudah. Mungkin hal ini dapat dilakukan bagi orang-orang tertentu dimana sangat mudah untuk terlelap dalam kondisi apapun.
3. Sebagaimana kita ketahui, badan mengalami pertumbuhan dan perubahan dari kecil, dewasa, hingga tua. Sehingga ternyata hal ini juga mengakibatkan pola tidur berubah-ubah seiring dengan berubahnya usia. Pada intinya masa kanak-kanak memerlukan waktu tidur yang lebih lama dibandingkan usia dewasa dan manula yaitu kurang lebih 12 hingga 14 jam sehari. Sedangkan bagi kalangan manula dan dewasa kurang lebih membutuhkan tidur siang yang lebih pendek dibandingkan anak-anak yaitu 7 hingga 9 jam per harinya. Hmm… Mungkin ini kaliya yang menyebabkan anak-anak tubuh besar badannya abisnya banyak tidurnya sih … he4 (Emang ada hungannya Lol he4, Beti lah (Beda Tipis)!
4. Terkadang banyak orang yang kurang tidur di malam hari, kemudian melakukan tidur siang yang cukup lama di siang hari, apakah hal ini bisa membayar hutang karena kurang tidur di malam hariya itu. Hmm… Menurut informasi kesehatan yang dikutip dari Kompas, sebenarnya tidur siang bisa membantu dalam mengatasi kantuk karena kurang tidur di malam hari, namun tidak bisa sempurna di lunasi utangnya yang disebabkan karena begadang di malam hari. Karena pada intinya tubuh sudah mengalami pola tidur yang lebih lama di malam hari, sehingga jika tidur tidak stabil karena suatu hal maka jawaban paling bagus adalah sebisa mungkin untuk menghindarinya.
5. Kemudian sebagian besar takut jika tidur siang, maka akan menyebabkan imsonia (susah tidur) di malam hari. Hmm … Jika tidur siangnya dalam waktu ideal 20 menit hingga 30 menit, maka ketika malam datang kita bisa tetap tidur dalam jam waktu tidur yang normal seperti biasanya. Namun jika tidur siangnya pules dan lama, waduh tau sendiri dech jawabannya
google.com
tips berhenti merokok
berikut ini beberapa tips jitu berhenti merokok yang sebaiknya patut dicoba:
1. Pertama usahakan agar selalu mengingat alasan utama kenapa kita harus berhenti merokok setiap hari! Jika kita memiliki pikiran dan keinginan untuk merokok maka usahakan untuk bertahan beberapa jam (biasanya hal ini akan sangat sulit dilakukan bagi kita pada waktu awalnya!). Kemudian tidak ada salahnya sebaiknya mencoba untuk memikirkan dampak positif yang kita rasakan beberapa jam lalu saat bebas tidak merokok.
2. Penderitaan untuk berhenti merokok akan sedikit lebih lega dan terasa akan lebih ringan jika kita bertukar pikiran atau sharing dengan orang lain seperti teman, pakar-pakar anti rokok, orang yang dicintai dan lain-lain. Nah, makanya usahakan untuk selalu mengkomunikasikan perkembangan dan progress program kita untuk berhenti merokok dengan orang-orang yang kita percayai!
3. Biasanya karena terbiasa merokok, kemudian tiba-tiba kita berhenti merokok maka mulut kita akan terasan asam. Nah untuk meminimalisir dan mengatasinya mungkin dapat memilih asupan makanan yang tepat seperti memperbanyak memakan wortel, apel, pir, brokoli dan buah-buahan yang rasanya manis (Jangan salah loh… selain bermanfaat mengurangi rasa asam dalam mulut, asupan makanan-makanan jenis tersebut juga dapat membuat kulit menjadi lebih mulus he4x).
4. Seperti yang kita ketahu merokok dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Oleh karena itu tidak heran jika perokok memiliki nafas yang pendek (biasanya hal ini akan terlihat jelas jika tubuh diajak lari). Sewaktu menjalankan program berhenti merokok maka sebaiknya juga diimbangi dengan olahraga yang teratur, jika kita termasuk orang yang sibuk mencari uang, maka dapat memanfaatkan keadaan disekitar lingkungan kita untuk berolahraga, missal dengan bersepeda ke kantor, tidak perlu menggunakan lif tapi gunakan saja tangga untuk berolahraga ringan, dan lain-lain. Ingat lakukan olahraga yang teratur akan sangat membantu mempercepat kita membebaskan diri dari rokok!
5. Jika kita merasa belum sepenuhnya dapat membebaskan diri dari rokok, sebaiknya sebisa mungkin menghindari untuk sementara waktu teman-teman kita jika sedang merokok.
6. Kemudian jika memiliki waktu yang memungkinakan tidak ada salahnya mengikuti kelompok atau organisasi yang bertemakan berhenti merokok. Dengan mengikuti organisasi ini maka sangat membantu kita untuk memiliki lingkungan yang kondusif untuk berhenti merokok.
7. Dan terkahir jika kita sudah yakin 100 percent telah bisa membebaskan diri dari kebiasaan jelek merokok, maka buang jauh-jauh pikiran untuk mencicipi rokok lagi walaupun itu cuma satu batang rokok doang!
sumber:google.com
1. Pertama usahakan agar selalu mengingat alasan utama kenapa kita harus berhenti merokok setiap hari! Jika kita memiliki pikiran dan keinginan untuk merokok maka usahakan untuk bertahan beberapa jam (biasanya hal ini akan sangat sulit dilakukan bagi kita pada waktu awalnya!). Kemudian tidak ada salahnya sebaiknya mencoba untuk memikirkan dampak positif yang kita rasakan beberapa jam lalu saat bebas tidak merokok.
2. Penderitaan untuk berhenti merokok akan sedikit lebih lega dan terasa akan lebih ringan jika kita bertukar pikiran atau sharing dengan orang lain seperti teman, pakar-pakar anti rokok, orang yang dicintai dan lain-lain. Nah, makanya usahakan untuk selalu mengkomunikasikan perkembangan dan progress program kita untuk berhenti merokok dengan orang-orang yang kita percayai!
3. Biasanya karena terbiasa merokok, kemudian tiba-tiba kita berhenti merokok maka mulut kita akan terasan asam. Nah untuk meminimalisir dan mengatasinya mungkin dapat memilih asupan makanan yang tepat seperti memperbanyak memakan wortel, apel, pir, brokoli dan buah-buahan yang rasanya manis (Jangan salah loh… selain bermanfaat mengurangi rasa asam dalam mulut, asupan makanan-makanan jenis tersebut juga dapat membuat kulit menjadi lebih mulus he4x).
4. Seperti yang kita ketahu merokok dapat menyebabkan gangguan pernafasan. Oleh karena itu tidak heran jika perokok memiliki nafas yang pendek (biasanya hal ini akan terlihat jelas jika tubuh diajak lari). Sewaktu menjalankan program berhenti merokok maka sebaiknya juga diimbangi dengan olahraga yang teratur, jika kita termasuk orang yang sibuk mencari uang, maka dapat memanfaatkan keadaan disekitar lingkungan kita untuk berolahraga, missal dengan bersepeda ke kantor, tidak perlu menggunakan lif tapi gunakan saja tangga untuk berolahraga ringan, dan lain-lain. Ingat lakukan olahraga yang teratur akan sangat membantu mempercepat kita membebaskan diri dari rokok!
5. Jika kita merasa belum sepenuhnya dapat membebaskan diri dari rokok, sebaiknya sebisa mungkin menghindari untuk sementara waktu teman-teman kita jika sedang merokok.
6. Kemudian jika memiliki waktu yang memungkinakan tidak ada salahnya mengikuti kelompok atau organisasi yang bertemakan berhenti merokok. Dengan mengikuti organisasi ini maka sangat membantu kita untuk memiliki lingkungan yang kondusif untuk berhenti merokok.
7. Dan terkahir jika kita sudah yakin 100 percent telah bisa membebaskan diri dari kebiasaan jelek merokok, maka buang jauh-jauh pikiran untuk mencicipi rokok lagi walaupun itu cuma satu batang rokok doang!
sumber:google.com
radiasi ponsel
dewasa ini perkembangan dan kemajuan teknologi sungguh terlihat sangat mengakar dalam menunjang aktivitas kita sehari-harinya. Salah satunya adalah kemajuan teknologi komunikasi dalam mengirim dan menerima informasi. Kebutuhan untuk menggunakan kemajuan teknologi komunikasi mungkin sudah menjadi suatu kebutuhan pokok bagi kita yang hidup di style-era modern seperti sekarang ini.
Namun apakah kita mengetahui jika kita tidak menggunakan fasilitas teknologi komunikasi dengan benar, maka dapat mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan dan membahayakan, terutama dari segi kesehatan. Seperti contoh dengan adanya fasilitas informasi dengan menggunakan media internet, maka jika disalahgunakan dapat menyebabkan effek negatif atau hal buruk baik secara individual maupun sosial.
Salah satu teknologi yang patut kita cermati adalah dalam menggunakan manfaat handphone atau ponsel sebagai salah satu saranan telekomunikasi yang paling ng-trend saat ini. Sebuah kenyataan jika kita mendapatkan informasi bahwa penggunakan handphone sebagai alat komunikasi telah berkembang sangat pesat di Indonesia. Salah satu hal yang mendukung adalah dengan adanya tarif harga pulsa yang kian murah dari periode sebelumnya. Sebagai informasi tambahan nih selain kebijakan pemerintah, salah satu faktor yang menyebabkan harga pulsa turun derastis terutama jika dibandingkan era -90 an adalah adanya perang tarif atau persaingan harga antar operator itu sendiri.
Harga tarif pulsa yang murah memang pada dasarnya sangat menguntungkan bagi konsumen seperti kita ini, namun ada juga dampak jeleknya loeh! Tahu tidak kalau kita menggunkan handphone untuk telepon terlalu lama maka bahaya radiasi yang ditimbulkan dapat membahayakan kesehatan kita loeh! Walaupun belum ada penelitian yang final tentang bahaya radiasi handphone jika digunakan berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan (selain dampak kantong kering he4!), tapi setidaknya lebih baik kita menggunakan handphone sebagai salah satu alat komunikasi, dengan benar agar terhindar dari bahaya radiasi handphone yang kita gunakan. Berikut ini beberapa tips sederhana yang sangat membantu agar kita dapat mengurangi dampak bahaya radiasi hanphone bagi tubuh kita:
1. Jika memungkinkan sebaiknya menggunakan peralatan tambahan seperti misalnya headset ketika berbicara di telepon. Karena walaupun dengan menggunakan headset tidak 100 persen menghilangkan radiasi, tapi setidaknya mengurangi radiasi itu sendiri! Atau jika memungkinkan sebaiknya menggunakan fasilitas loudspeaker. Kemudian jika kita memilih untuk menggunakan headset maka usahkan agar device (ponsel) jauh dari tubuh kita.
2. Jika tidak memungkinkan menggunakan fasilitas loudspeaker atau tool bantuan seperti headset, maka sebaiknya mengurangi bicara di telepon dan sebaliknya lebih banyak mendengar. Sebagai informasi tambahan nih, handphone yang kita gunakan tersebut umumnya akan memancarkan radiasi ketika kita menggunakan untuk SMS atau ketika kita bicara, tapi tidak akan memancarkan radiasi jika kita cukup mendengarkan lawan kita bicara saja sewaktu digunakan untuk telepon!
3. Sebisa mungkin jika masih bisa SMS, sebaiknya jangan ttelpon. Karena selain untuk ngirit pulsa, energi yang dibutuhkan untuk SMS lebih kecil jika kita gunakan untuk telepon. Hmm… semakin besar energi yang digunakan maka semakin besar pula radiasi yang akan terpancar begitu juga sebaliknya! Jadi ngerti kan maksudnya?
4. Terkadang kita pergi ke daerah yang miskin sinyal, dan biasanya jika hp kita gunakan untuk menelpon maka sinyalnya akan lemah (putus-nyambung). Logikanya begini, jika sinyal lemah maka handphone akan semakin kuat memancarkan radiasi untuk mencari sinyal lemah tersebut, selain itu keadaan seperti ini juga akan menyebabkan baterai cepat kosong. Nah, oleh karena itu sebaiknya hindari penggunaan handphone jika sinyalnya lemah.
5. Terkadang karena alasan sayang dan ingin ponsel yang kita miliki tetep awet, maka kita sering menggunakan cashing tambahan atau pelindung tambahan. Jika kita menggunakan pelindung tambahan dan kita gunakan untuk telepon maka sinyal akan terperangkap dan handphine akan memancarkan radiasi yang lebih kuat untuk menemukan sinyal yang stabil. Nah oleh karena itu sebaiknya tidak usah memakaikan pelindung tambahan untuk Handphone kita dech (kecuali jika handphone-nya bener2 mahal gila… he4x).
6. Hindari penggunaan handphone dari anak-anak, karena otak anak-anak dapat menyerap bahaya radiasi hanphone lebih cepat dan lebih banyak dari pada orang dewasa (dapat mencapai 2 x lipat).
Ok, segitu aja tips ringan ini semoga membantu-ya. Informasi diatas di kutip dari Kompas.
Namun apakah kita mengetahui jika kita tidak menggunakan fasilitas teknologi komunikasi dengan benar, maka dapat mengakibatkan hal-hal yang tidak diinginkan dan membahayakan, terutama dari segi kesehatan. Seperti contoh dengan adanya fasilitas informasi dengan menggunakan media internet, maka jika disalahgunakan dapat menyebabkan effek negatif atau hal buruk baik secara individual maupun sosial.
Salah satu teknologi yang patut kita cermati adalah dalam menggunakan manfaat handphone atau ponsel sebagai salah satu saranan telekomunikasi yang paling ng-trend saat ini. Sebuah kenyataan jika kita mendapatkan informasi bahwa penggunakan handphone sebagai alat komunikasi telah berkembang sangat pesat di Indonesia. Salah satu hal yang mendukung adalah dengan adanya tarif harga pulsa yang kian murah dari periode sebelumnya. Sebagai informasi tambahan nih selain kebijakan pemerintah, salah satu faktor yang menyebabkan harga pulsa turun derastis terutama jika dibandingkan era -90 an adalah adanya perang tarif atau persaingan harga antar operator itu sendiri.
Harga tarif pulsa yang murah memang pada dasarnya sangat menguntungkan bagi konsumen seperti kita ini, namun ada juga dampak jeleknya loeh! Tahu tidak kalau kita menggunkan handphone untuk telepon terlalu lama maka bahaya radiasi yang ditimbulkan dapat membahayakan kesehatan kita loeh! Walaupun belum ada penelitian yang final tentang bahaya radiasi handphone jika digunakan berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan (selain dampak kantong kering he4!), tapi setidaknya lebih baik kita menggunakan handphone sebagai salah satu alat komunikasi, dengan benar agar terhindar dari bahaya radiasi handphone yang kita gunakan. Berikut ini beberapa tips sederhana yang sangat membantu agar kita dapat mengurangi dampak bahaya radiasi hanphone bagi tubuh kita:
1. Jika memungkinkan sebaiknya menggunakan peralatan tambahan seperti misalnya headset ketika berbicara di telepon. Karena walaupun dengan menggunakan headset tidak 100 persen menghilangkan radiasi, tapi setidaknya mengurangi radiasi itu sendiri! Atau jika memungkinkan sebaiknya menggunakan fasilitas loudspeaker. Kemudian jika kita memilih untuk menggunakan headset maka usahkan agar device (ponsel) jauh dari tubuh kita.
2. Jika tidak memungkinkan menggunakan fasilitas loudspeaker atau tool bantuan seperti headset, maka sebaiknya mengurangi bicara di telepon dan sebaliknya lebih banyak mendengar. Sebagai informasi tambahan nih, handphone yang kita gunakan tersebut umumnya akan memancarkan radiasi ketika kita menggunakan untuk SMS atau ketika kita bicara, tapi tidak akan memancarkan radiasi jika kita cukup mendengarkan lawan kita bicara saja sewaktu digunakan untuk telepon!
3. Sebisa mungkin jika masih bisa SMS, sebaiknya jangan ttelpon. Karena selain untuk ngirit pulsa, energi yang dibutuhkan untuk SMS lebih kecil jika kita gunakan untuk telepon. Hmm… semakin besar energi yang digunakan maka semakin besar pula radiasi yang akan terpancar begitu juga sebaliknya! Jadi ngerti kan maksudnya?
4. Terkadang kita pergi ke daerah yang miskin sinyal, dan biasanya jika hp kita gunakan untuk menelpon maka sinyalnya akan lemah (putus-nyambung). Logikanya begini, jika sinyal lemah maka handphone akan semakin kuat memancarkan radiasi untuk mencari sinyal lemah tersebut, selain itu keadaan seperti ini juga akan menyebabkan baterai cepat kosong. Nah, oleh karena itu sebaiknya hindari penggunaan handphone jika sinyalnya lemah.
5. Terkadang karena alasan sayang dan ingin ponsel yang kita miliki tetep awet, maka kita sering menggunakan cashing tambahan atau pelindung tambahan. Jika kita menggunakan pelindung tambahan dan kita gunakan untuk telepon maka sinyal akan terperangkap dan handphine akan memancarkan radiasi yang lebih kuat untuk menemukan sinyal yang stabil. Nah oleh karena itu sebaiknya tidak usah memakaikan pelindung tambahan untuk Handphone kita dech (kecuali jika handphone-nya bener2 mahal gila… he4x).
6. Hindari penggunaan handphone dari anak-anak, karena otak anak-anak dapat menyerap bahaya radiasi hanphone lebih cepat dan lebih banyak dari pada orang dewasa (dapat mencapai 2 x lipat).
Ok, segitu aja tips ringan ini semoga membantu-ya. Informasi diatas di kutip dari Kompas.
neisseria gonorhoeae
Neisseria gonorhoeae
Neisseria gonorhoeae adalah penyakit kelamin akut yang pada permulaan keluar nanah dari orifisium uretra eksternum sesudah melakukan hubungan kelamin . Gonorhoe juga merupakan infeksi menular seksual tertua ,nama lain dari penyakit ini adalah penyakit kelamin
Neisseria gonorhoeae adalah kuman gram negatif berbentuk diplococcus yang merupakan pemyebab timbulnya infeksi saluran urogenitalis .kuman ini tidak dapat hidup pada suhu yang panas,sehingga kuman ini tidak mampu hidup lama di luar host nya
Adapun klasifikasinya adalah sebagai berikut :
Kerajaan : Bakteri
Filum : Proteobacteria
Kelas : Beta proteobacteria
Ordo : Neisseriales
Family : Neisseriaceae
Genus : Neisseria gonorhoeae
Morfologi : batang gram –
Tidak berkapsul
Tidak berspora
Tidak berflagel
Penyebab gonorhoe adalah kuman gonococus yang ditemukan oleh Neisser pada tahun 1879
Kuman ini termasuk dalam grup neisseria yang dikenal dengan 4 macam spesies :
Neisseria gonorhoeae
Neisseria meningitides
Neisseria pharyngis
Neisseria catharalis
Neisseria goborhoeae dan Neisseria meningitidales bersifat patogen .Neisseria merupakan coccus garam negatif berpasangan
Gonococci menyerang membran selaput lendir dari saluran urogenitalis,mata,rektum,dan tenggorokan ,yang kemudian menghasilkan nanah akut yang mengarah ke invasi jaringan ,diikuti dengan inflamasi kronis dan fibrosis .
Bakterimia yang disebabakan oleh gonococci mengarah pada lesi kulit yanng terdapat pada tangan,lengan,kaki dan tenosynovitis
Gejala klinis : masa tunas sangat singkat,pada pria umumnya antara 2-5 hari ,kadang kadang lebih lama dan hal ini disebabkan karena penderita telah mengobati sendiri tapi dengan dosis yang tidak cukup
Gejala dan tanda pada pasien laki laki muncul setelah 2 hari dan mulai dengan uretritis diikuti oleh secret purulen,disuria,dan sering berkemih serta malase.
Pada perempuan gejala akan timbul dalam waktu 7-21 hari,dimulai dengan secret vagina .dapat menyebabkan pembengkakan pada kelenjar bartholin dan skene
Secara umum gejala yang timbul adalah :
1. Keluarnya cairan hijau kekuningan dari vagina
2. Demam
3. Muntah-muntah
4. Rasa sakit pada sendi
5. Munculnya ruam pada telapak tangan
6. Sakit pada tenggorokan (pada orang yang melakukan oral seks dengan pasangan yang terinfeksi )
7. Rasa gatal dan sakit pada anus serta sakit ketika buang air besar,umumnya terjadi pada wanita yang homoseksual yang melakukan anal seks debgan pasangan yang terinfeksi
Pada pria :
Urotritis,tysonitis,prostatitis
Pada wanita : uretritis,bartholinitis,
Media transpot yang digunakan pada kuman ini adalah : media stuart,dan media transgrow
Sedangakan media pertumbuhannya adalah : media mc leod’s chocolate agar,media thayer martin,dan media modified thayer martin agar.
Tes definitif :
1.tes oksidasi
2.tes fermentasi
3.tes beta laktamase
4.tes thomson
Neisseria gonorhoeae adalah penyakit kelamin akut yang pada permulaan keluar nanah dari orifisium uretra eksternum sesudah melakukan hubungan kelamin . Gonorhoe juga merupakan infeksi menular seksual tertua ,nama lain dari penyakit ini adalah penyakit kelamin
Neisseria gonorhoeae adalah kuman gram negatif berbentuk diplococcus yang merupakan pemyebab timbulnya infeksi saluran urogenitalis .kuman ini tidak dapat hidup pada suhu yang panas,sehingga kuman ini tidak mampu hidup lama di luar host nya
Adapun klasifikasinya adalah sebagai berikut :
Kerajaan : Bakteri
Filum : Proteobacteria
Kelas : Beta proteobacteria
Ordo : Neisseriales
Family : Neisseriaceae
Genus : Neisseria gonorhoeae
Morfologi : batang gram –
Tidak berkapsul
Tidak berspora
Tidak berflagel
Penyebab gonorhoe adalah kuman gonococus yang ditemukan oleh Neisser pada tahun 1879
Kuman ini termasuk dalam grup neisseria yang dikenal dengan 4 macam spesies :
Neisseria gonorhoeae
Neisseria meningitides
Neisseria pharyngis
Neisseria catharalis
Neisseria goborhoeae dan Neisseria meningitidales bersifat patogen .Neisseria merupakan coccus garam negatif berpasangan
Gonococci menyerang membran selaput lendir dari saluran urogenitalis,mata,rektum,dan tenggorokan ,yang kemudian menghasilkan nanah akut yang mengarah ke invasi jaringan ,diikuti dengan inflamasi kronis dan fibrosis .
Bakterimia yang disebabakan oleh gonococci mengarah pada lesi kulit yanng terdapat pada tangan,lengan,kaki dan tenosynovitis
Gejala klinis : masa tunas sangat singkat,pada pria umumnya antara 2-5 hari ,kadang kadang lebih lama dan hal ini disebabkan karena penderita telah mengobati sendiri tapi dengan dosis yang tidak cukup
Gejala dan tanda pada pasien laki laki muncul setelah 2 hari dan mulai dengan uretritis diikuti oleh secret purulen,disuria,dan sering berkemih serta malase.
Pada perempuan gejala akan timbul dalam waktu 7-21 hari,dimulai dengan secret vagina .dapat menyebabkan pembengkakan pada kelenjar bartholin dan skene
Secara umum gejala yang timbul adalah :
1. Keluarnya cairan hijau kekuningan dari vagina
2. Demam
3. Muntah-muntah
4. Rasa sakit pada sendi
5. Munculnya ruam pada telapak tangan
6. Sakit pada tenggorokan (pada orang yang melakukan oral seks dengan pasangan yang terinfeksi )
7. Rasa gatal dan sakit pada anus serta sakit ketika buang air besar,umumnya terjadi pada wanita yang homoseksual yang melakukan anal seks debgan pasangan yang terinfeksi
Pada pria :
Urotritis,tysonitis,prostatitis
Pada wanita : uretritis,bartholinitis,
Media transpot yang digunakan pada kuman ini adalah : media stuart,dan media transgrow
Sedangakan media pertumbuhannya adalah : media mc leod’s chocolate agar,media thayer martin,dan media modified thayer martin agar.
Tes definitif :
1.tes oksidasi
2.tes fermentasi
3.tes beta laktamase
4.tes thomson
all about blog
Cara memasang facebook gadge/lencana profil di blog
1. Jika situs anda telah terdaftar di blogspot,pastikan anda sudah log in,baik itu di facebook maupun di blog anda...tapi jika and anda belum mempunyai facebook maka di wajibkan untuk membuat facebook terlebih dahulu
2. Pada halaman profil facebook anda ,cari di bagian kiri bawah tulidan sebagai berikut”create a profil badge/lencana profil” lalu klik
3. Maka akan muncul jendela baru,karena situs kita terdaftar di blogspot(blogger)klik pada ikon blogger.
4. Setelah muncul gambar,maka klil “menambah widget”
5. Selesai...
Cara memasang jam di blog :
1. Kunjungi situs http://www.clocklink.com
2. Jika sudah berada pada situs itu,silahkan klik tulisan “want to a clock on yoir website ? “
3. Kemudian pilih animasi nmodel jam yang anda inginkan,
4. Jika sudah sesuai dengan pilihan anda,maka klik tulisan “view HTML tag” yang berada di bawah jam yang anda sukai
5. Klik “accept”
6. Pilig waktu yang sesuai(atur waktu) contoh,untuk indonesia bagian barat : GMT+7:00
7. Set ukuran jam yang anda sukai di samping tulisan size
8. Copy kode HTML yang di berikan pada notepad
9. Paste kode HTML yang di copy tadi pada tempat yang anda inginkan
10. Selesai.....
1. Jika situs anda telah terdaftar di blogspot,pastikan anda sudah log in,baik itu di facebook maupun di blog anda...tapi jika and anda belum mempunyai facebook maka di wajibkan untuk membuat facebook terlebih dahulu
2. Pada halaman profil facebook anda ,cari di bagian kiri bawah tulidan sebagai berikut”create a profil badge/lencana profil” lalu klik
3. Maka akan muncul jendela baru,karena situs kita terdaftar di blogspot(blogger)klik pada ikon blogger.
4. Setelah muncul gambar,maka klil “menambah widget”
5. Selesai...
Cara memasang jam di blog :
1. Kunjungi situs http://www.clocklink.com
2. Jika sudah berada pada situs itu,silahkan klik tulisan “want to a clock on yoir website ? “
3. Kemudian pilih animasi nmodel jam yang anda inginkan,
4. Jika sudah sesuai dengan pilihan anda,maka klik tulisan “view HTML tag” yang berada di bawah jam yang anda sukai
5. Klik “accept”
6. Pilig waktu yang sesuai(atur waktu) contoh,untuk indonesia bagian barat : GMT+7:00
7. Set ukuran jam yang anda sukai di samping tulisan size
8. Copy kode HTML yang di berikan pada notepad
9. Paste kode HTML yang di copy tadi pada tempat yang anda inginkan
10. Selesai.....
hemofilia
HEMOFILIA
Hemofilia dapat di definisikan sebagai keadaan seseorang yang selama hidupnya mengalami pendarahan yang berlebihan .
Penyakit ini hampir selalu ditemukan pada pria dan diturunkan melalui kromosom X .sindrom hemofilia di jumpai pada defisiensi faktor pembekuan VIII dan IX
Defisiensi faktor VIII (hemofilia A/hemofilia klasik)dan defisensi faktor IX (hemofilia B )
Gejala klinis :
Bervariasi mulai dari asimtomatik sampai berat,tergantung kadar faktor pembekuan dalam sirkulasi ,antara lain :
1. Perdarahan berlebihan setelah tauma yang jelas (mudah diatasi)
2. Perdarahan dalam rongga sendi tanpa sebab yang jelas & sering menimbulkan rasa sakit yang hebat ,sehingga terjadi perubahan bentuk sendi secara progresif & cacat berat yang lebih sering terjadi pada tungkai dan lengan.
3. Perdarahan ke dalam jaringan lunak khususnya di bawah kulit& kedalam otot yang dapat menyebabkan kerusakan otot& saraf akibat penekanan
Hasil pemeriksaan laboratorium :
PTT memanjang & PT normal
Pengobatan :
.> faktor VIII dapat diperoleh sebagai:
a). Kriopresipitasi yang dibuat dari plasma donor tunggal,
ini baik untuk mengobati kelainan ringan/tanpa komplikasi
b). Konsentrat yang dibuat dari plasma yang dikumpulkan dari banyak donor.
Ini ideal intuk mengobati perdarahan hebat,& untuk meningkatkan kadar faktor VIII hingga 100% pada penderita yang akan menjalani pembedahan ,tetapi resiko penularan hepatitis besar
.>faktor IX dapat diperoleh debgan :
a). Plasma yang berasal dari donor tunggal,baik yang sebagai plasma segar yang dibekukan /yang dibuat dari darah simpan.ini dapat diberikan untuk mengobati kelainan yang ringan .
b). Faktor IX biasanya diperoleh bersama dengan faktor lain,misalnya protrombon,faktor VIII& faktor X .pemberian konsentrat keempat faktor ini mengandunr resiko tinggi untuk penularan hepatitis ,tapi lebuh efisien untik mengatasi kelainan yang berat.
Sumber: risaicameita.blogspot.com
Hemofilia dapat di definisikan sebagai keadaan seseorang yang selama hidupnya mengalami pendarahan yang berlebihan .
Penyakit ini hampir selalu ditemukan pada pria dan diturunkan melalui kromosom X .sindrom hemofilia di jumpai pada defisiensi faktor pembekuan VIII dan IX
Defisiensi faktor VIII (hemofilia A/hemofilia klasik)dan defisensi faktor IX (hemofilia B )
Gejala klinis :
Bervariasi mulai dari asimtomatik sampai berat,tergantung kadar faktor pembekuan dalam sirkulasi ,antara lain :
1. Perdarahan berlebihan setelah tauma yang jelas (mudah diatasi)
2. Perdarahan dalam rongga sendi tanpa sebab yang jelas & sering menimbulkan rasa sakit yang hebat ,sehingga terjadi perubahan bentuk sendi secara progresif & cacat berat yang lebih sering terjadi pada tungkai dan lengan.
3. Perdarahan ke dalam jaringan lunak khususnya di bawah kulit& kedalam otot yang dapat menyebabkan kerusakan otot& saraf akibat penekanan
Hasil pemeriksaan laboratorium :
PTT memanjang & PT normal
Pengobatan :
.> faktor VIII dapat diperoleh sebagai:
a). Kriopresipitasi yang dibuat dari plasma donor tunggal,
ini baik untuk mengobati kelainan ringan/tanpa komplikasi
b). Konsentrat yang dibuat dari plasma yang dikumpulkan dari banyak donor.
Ini ideal intuk mengobati perdarahan hebat,& untuk meningkatkan kadar faktor VIII hingga 100% pada penderita yang akan menjalani pembedahan ,tetapi resiko penularan hepatitis besar
.>faktor IX dapat diperoleh debgan :
a). Plasma yang berasal dari donor tunggal,baik yang sebagai plasma segar yang dibekukan /yang dibuat dari darah simpan.ini dapat diberikan untuk mengobati kelainan yang ringan .
b). Faktor IX biasanya diperoleh bersama dengan faktor lain,misalnya protrombon,faktor VIII& faktor X .pemberian konsentrat keempat faktor ini mengandunr resiko tinggi untuk penularan hepatitis ,tapi lebuh efisien untik mengatasi kelainan yang berat.
Sumber: risaicameita.blogspot.com
Langganan:
Postingan (Atom)
